Відчувати спітнілу спину під час тренувань або під час спекотної погоди – це нормально. однак, спітніла спина також може бути симптомом тривоги, менопаузи або основного стану здоров’я. Це також може бути побічним ефектом деяких ліків.9 вересня 2020 р
Під час статевого дозрівання, вагітності та менопаузи наші гормони починають обертатися, що може призвести до більшої кількості поту на спині, ніж ми звикли. Чому я весь час прокидаюся зі спітнілою спиною? Потовиділення спини, викликане гормональними змінами, може проявлятися нічним потовиділенням під час вагітності або припливами під час перименопаузи та менопаузи.
Що викликає надмірне потовиділення? Більшість людей із надмірним потовиділенням мають стан, який називається «ідіопатичний гіпергідроз». Це означає, що причина невідома. Цілком можливо, що нерви, які зазвичай змушують вас потіти, можуть стати надмірно активними та запускати роботу потових залоз навіть без тепла чи фізичної активності.
Підвищення рівня вологості та температури у ванній кімнаті через пару та випари, що виділяються гарячою водою, часто спричиняє потовиділення тіла відразу після душу. Ваша ванна кімната повинна добре провітрюватися, і вам потрібно поступово знижувати температуру води до кінця сеансу душу, щоб запобігти потовиділенню.
Нічна пітливість — це повторювані епізоди дуже сильного потовиділення під час сну, достатньо сильного, щоб намочити нічну білизну або постільну білизну. вони є часто викликані основним станом або хворобою. Іноді ви можете прокинутися після сильного потовиділення, особливо якщо ви спите під занадто великою кількістю ковдр або у вашій спальні занадто тепло.
Спробуйте ці поради, щоб зменшити кількість поту на спині:
- Носіть якомога більше натуральних тканин, таких як бавовна, вовна та шовк, щоб залишатися прохолоднішим протягом дня.
- Залишайтеся гідратованим, пиючи багато прохолодної води. …
- Уникайте потенційних провокаторів потовиділення спини, таких як гостра їжа, кофеїн, куріння та алкоголь.