Поширені причини, через які ваше коліно піддається. Умови, які, як виявлено, мають причинний зв’язок із викривленням коліна, включають Розриви зв’язок, розрив меніска, пошкодження стегнового нерва, синдром Plica, артрит колінного суглоба, розсіяний склероз і вивих надколінка.26 квітня 2022 р
Артрит. Артрит, запальний стан, може призвести до віддачі коліна. Існує багато типів артриту, які можуть вражати коліно. До них відносяться остеоартрит, ревматоїдний артрит і запальний артрит.
Загальні варіанти лікування включають:
- Відпочинок, лід, стиснення та підйом (RICE). Це звичайне домашнє лікування незначних травм. …
- Нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ). …
- Підтримка. …
- УЗД. …
- Фізіотерапія. …
- Зменшення. …
- Ліки, що відпускаються за рецептом. …
- Хірургія.
Багато травм коліна можна лікувати консервативно за допомогою методу RICE (відпочинок, лід, стиснення та підйом), нестероїдні знеболюючі препарати та фізіотерапія для зміцнення м’язів, які підтримують коліно, таких як чотириголовий м’яз та підколінні сухожилля. Носіння бандажа для стабілізації коліна також корисно.
Резюме. Коли ваше коліно раптом відмовляє, це так найчастіше через травму зв'язок. Зазвичай беруть участь три зв’язки: передня хрестоподібна зв’язка (ACL), медіальна колатеральна зв’язка (MCL) або задня хрестоподібна зв’язка (PCL). Пошкодження ACL зазвичай вимагає хірургічного втручання; інші можуть ні.
10 вправ для слабких колін
- Присідання на стіні або стільці. Якщо у вас слабкі коліна, станьте перед стільцем або біля стіни, виконуючи присідання, щоб не втратити рівновагу. …
- Повний стілець «сидить і стоїть». …
- Випади. …
- Підйоми прямих ніг. …
- Бічні підйоми ніг. …
- Короткі дуги. …
- Підйоми або марш колінами. …
- Підняття литок і абдукторів.