Це майже так, ніби ви вирушили в подорож уві сні. Однак, на відміну від зайнятості, ви відчуваєте себе на автопілоті також може бути наслідком психічних розладів, таких як депресія, тривога та деякі диссоціативні стани.14 липня 2023 р
«У повсякденному житті це може означати, що ви рухаєтеся протягом дня з невеликим усвідомленням, можливо, відчуваєте туман і «не тут». Варто зазначити, що життя, прожите на автопілоті, також може бути сигналом психічного стану. «Це може бути наслідком депресії, тривоги та деяких диссоціативних станів", – попереджає Белл.
Водіння на автопілоті також відоме як «гіпноз на шосе» або «ліхоманка білих смуг». Це психічний стан, у якому водій може подорожувати на великі відстані, не пам’ятаючи про це безпечно чи іншим чином.
Як мені перестати жити на автопілоті?
- Почніть займатися самообслуговуванням. …
- Знайдіть свою мету. …
- Використовуйте сьогодення, щоб змінити своє майбутнє. …
- Прийміть цілеспрямованість. …
- Визначте свої основні цінності. …
- Уникайте doomscrolling (та інших нездорових, некорисних звичок). …
- Подумайте про співпрацю з професіоналом.
Часто ці повсякденні справи — це речі, які ми можемо робити майже автоматично, з мінімальними когнітивними зусиллями. Люди часто називають це "зонований» або на «автопілоті». Ця здатність робити щось, не задумуючись, є прикладом феномену, який психологи називають автоматизмом.
7 способів зупинити мчаливі думки
- Зосередьтеся на зараз, а не на майбутньому чи минулому. У деяких людей неспокійні думки виникають через те, чого не сталося і, можливо, ніколи не станеться. …
- Зробіть глибокий вдих. …
- Подумайте про інші варіанти. …
- Використовуйте мантри. …
- Спробуйте відволіктися. …
- вправи. …
- Вдихайте ефірну олію лаванди.