Цілком можливо, що неправильне сприйняття стану сну може бути пов’язане з вашим психічним здоров’ям або настроєм. Перед сном ви можете хвилюватися або думати про стрес у своєму житті, через що ви неправильно оцінюєте, як довго чи міцно ви спали. Люди з неправильним сприйняттям стану сну також можуть мати депресію, тривогу або хронічний стрес.20 вересня 2023 р.
Також називають суб’єктивним безсонням або неправильним сприйняттям стану сну, парадоксальна безсоння виникає, коли вам здається, що ви не заснули або не виспалися, незважаючи на те, що насправді спали. Незважаючи на те, що це розчарування та тривога, є методи лікування, які можуть допомогти вам оговтатися від парадоксального безсоння.
Це явище відоме як інерція сну, і особливо часто в тих, хто має альтернативний графік сну. Інерція сну може негативно вплинути на важливі когнітивні функції, такі як час реакції та прийняття рішень.
Безсоння, неможливість заснути або добре спати вночі, може бути спричинено стресом, часовим поясом, станом здоров’я, ліками, які ви приймаєте, або навіть кількістю випитої кави. Безсоння також може бути спричинене іншими розладами сну або розладами настрою, такими як тривога та депресія.
Симптоми інерція сну найчастіше виникають при раптовому або раптовому пробудженні. Це також більш імовірно, коли ви просто не спали достатньо довго, і часто виникає в першій частині вашого сну. Певні умови можуть збільшити ймовірність того, що ви відчуєте інерцію сну.
Помилкове сприйняття стану сну – це стан, коли ви недооцінюєте, скільки ви спали попередньої ночі. Вам може здатися, що ви не спали всю ніч, але насправді ви спали годинами. Його також називають парадоксальним безсонням або суб'єктивним безсонням.