Який найкращий сніданок у дні іспитів? Дослідження показують, що учні та студенти, які снідають, успішніше складають іспити. Щоб отримати найкращий сніданок, додайте вуглеводи з повільним вивільненням, наприклад цільнозернову кашу, цільнозерновий хліб або мюслі з низьким вмістом цукру, оскільки вони забезпечують повільне вивільнення енергії.
WebMD рекомендує їсти сніданок, який включає білок, щоб зменшити занепокоєння — те, що може бути дуже корисним у день тестування. Зберігайте їжу для навчання здоровою та з низьким вмістом жиру, якщо це можливо.
9 найкращих продуктів для мозку для навчання та іспитів
- Ягоди. Ягоди багаті різноманітними сполуками, які можуть допомогти підвищити успішність і захистити здоров’я вашого мозку. …
- Цитрусові фрукти. …
- Чорний шоколад і какао-продукти. …
- Горіхи. …
- Яйця. …
- авокадо. …
- риба …
- Буряк.
Хоча може виникнути спокуса швидко перекусити перед оглядом, медичні працівники радять це зробити утриматися від їжі заздалегідь. Таким чином ви забезпечите точне та ефективне обстеження, що піде на користь як вашому здоров’ю, так і вашій оцінці.
В принципі, намагайтеся уникати таких продуктів, як печиво, млинці, кекси та більшість інших солодких тістечок. Цукор і вуглеводи можуть перетравлюватися довше, тому ваше тіло не буде засвоювати більшість поживних речовин, які містяться в цих продуктах, протягом тривалого періоду часу.
Замість того, щоб нервувати, дотримуйтесь цих порад перед іспитом, щоб зосередитися та підготуватися до здачі.
- Відчуйте комфорт у своєму оточенні. Знайдіть час, щоб влаштуватися на своєму місці та зручніше. …
- Вимкніть мобільний телефон. …
- Витягніть руки і ноги.