Якщо, згідно з вашим розкладом, сон має бути після 16:45, спробуйте замість цього подрімати з 17:00 до 17:30.. Якщо вони заснуть, дайте їм поспати 30 хвилин, а потім розбудіть їх, продовжуючи спати, як зазвичай. Якщо вони не сплять, покиньте корабель о 17:30 і спробуйте залишити їх на ніч о 18:00.9 березня 2023 р.
Тож сон дитини надто близько до сну не повинен викликати зайвого занепокоєння. Якщо можливо, намагайтеся мати від півтори до трьох годин різниці між часом сну та сном, і якщо дитина спить не більше однієї години під час сну, вона має бути добре отримати свої Zzz для нічного сну.
Якщо можливо, постарайтеся подрімати рано вдень, а не пізно вдень. Більш пізній сон може негативно вплинути на нічний сон.
Отже, якщо вона лягає спати приблизно о 19:30, обов’язково обережно розбудіть її від сну приблизно о 16:00. Однак майте на увазі, що молодші немовлята можуть дрімати до тих пір, поки ближче до 17:00 год. і при цьому легко засинає перед сном.
Деяким дітям також потрібен вечірній сон. Ви можете прагнути, щоб ваша дитина подрімала 9:00 та 13:00 Нехай ваша дитина дрімає стільки, скільки вона хоче, якщо вашій дитині важко заснути вночі. Якщо ваша дитина дрімає втретє пізно вдень, спробуйте припинити цей сон приблизно у віці 9 місяців.
Час доби також може вплинути. Ви повинні дрімати лише між 13:00 і 15:00 або з 17:00 до 19:00, щоб уникнути порушення природного прагнення організму спати вночі. «Близько 6:30 вечора має бути останнім часом, коли ви повинні подрімати, тому пасажир, який киває головою в поїзді додому, все ще в порядку», — каже МакГіннесс.