Крім того, у перші місяці грудного вигодовування дозволяється вживати компоти із сухофруктів, відвар шипшини та чай з молоком. Від кави та газованих напоїв варто відмовитись, і, звичайно, необхідно повністю виключити алкоголь.
Завдяки насиченому смаку та аромату, її можна використовувати в кашах та десертах, а також для приготування компотів. Таку екзотику, як сушені інжир, манго та банани, а також кумкват на час грудного вигодовування краще виключити. Включайте сухофрукти у свій раціон хоча б через два-три тижні після пологів.
Компот входить до складу дитячого, лікувального та дієтичного меню. Його можна без побоювання вживати діабетикам та вагітним.
У перші місяці життя дитини можна, можливо їсти яблука та банани, поступово додаючи сезонні ягоди та фрукти. М'ясо та риба. Білок обов'язково має входити у харчування мами, що годує. Бажано вживати біле м'ясо (філе індички чи курки) та відмовитися від червоного.
Вода – найважливіша частина харчового раціону, що забезпечує травлення, виведення продуктів обміну речовин та теплорегуляцію. Мама, що годує, повинна отримувати в середньому до 2 літрів рідини: у вигляді молочних напоїв (у тому числі кефір – до 300 мл), фруктово-ягідних напоїв (морси, соки), зеленого чаю, компотів..