Чи можна втратити два камені за два місяці? Як правило, людям, які хочуть схуднути, рекомендується втрачати від одного до двох фунтів на тиждень, тобто втрата двох стоунів займе від 14 до 28 тижнів.27 вересня 2023 р
Виходячи з рекомендації втрати ваги на один фунт на тиждень, втрата двох стоунів займе 28 тижнів, що становить близько семи місяців. Ця цифра може вас розчарувати, особливо тому, що багато дієт і програм стверджують, що зміни відбуваються швидше.
від 8 до 16 фунтів Ось чому дієти для швидкого схуднення часто змушують людей відновлювати втрачену вагу, замість того, щоб утримувати її. Експерти загалом сходяться на думці, що втрата від одного до двох фунтів на тиждень безпечна та стійка. Ви повинні прагнути програти від восьми до 16 фунтів протягом двох місяців.
Так, люди побачать, що ви схудли – і це геніально. Але є так багато інших способів, як ваша втрата ваги сприятиме сприйняттю інших. Досягти вершини сходів і задихатись або ухилитися від організованих роботою благодійних пробігів, мабуть, не зовсім той образ, який ви намагаєтеся зобразити…
Дотримуйтесь стабільного темпу схуднення. Дотримуйтесь поради Хоуп, максимальна кількість ваги, яку ви повинні прагнути втратити за місяць, становить від чотирьох до восьми фунтів, що в середньому становить приблизно половину стоуна на місяць або один-два фунти на тиждень.
Від 1 до 2 фунтів (приблизно 0,5-1 кг) на тиждень є здоровою та реальною метою для втрати ваги, згідно з Тай, що означає втрату до каменя через шість тижнів. Однак, залежно від вашого розміру тіла та унікального метаболізму, ви можете втратити більше або менше, ніж протягом 4-6 тижнів.