«Навіть під час канікул більшість людей набирають щонайбільше два-три фунти». Проблема виникає, коли ви не повертаєтеся до нормального стану, тому кілограми залишаються на місці. Тим не менш, Хуннес підкреслює, що «в загальних рисах, ми не можемо набрати значну кількість справжньої ваги за один день чи ніч.”30 листопада 2023 р
Якщо ви споживаєте нерегулярно або споживаєте клітковину непостійно, це може бути причиною того, чому ви набрали вагу за ніч. Можливо, ви отримали резервну копію і ще не відвідали туалет. Надлишок відходів може змусити вас утримувати більше води. Ваш сон може відігравати важливу роль у затримці води.
Людина не може фактично набрати або втратити кілька фунтів жиру або м’язів за день, але можна зберегти або скинути кілька фунтів рідини. Дієта, особливо споживання солі, відіграє важливу роль у тому, скільки води утримується нашим тілом протягом дня.
Якщо ваш раціон багатий солоною їжею, це може спричинити затримку води та, таким чином, збільшити число на цих вагах. «Причина цих коливань ваги полягає в коливаннях рідини в організмі — ваше тіло може утримувати воду через високе споживання натрію або ви, можливо, ще не ходили в туалет», — сказав Кларк.
Про це говорить ендокринолог Кетлін Вайн, доктор медичних наук зміна ваги на п'ять фунтів є типовою для більшості людей день у день але цифра на вагах може змінюватися на цілих 20 фунтів залежно від розміру вашого тіла.
Одне дослідження показує, що загальний рівень води в організмі може коливатися до 5% щодня. Анекдотичні дані свідчать про те, що вага води може спричинити коливання ваги людини на 1–5 фунтів за один день.