Комплекс вітамінів В є різновидом неантиоксидантний вітамін. Ми не зовсім розуміємо, як цей тип вітаміну може лікувати захворювання, пов’язані з артритом, але дані випробувань свідчать про те, що вітаміни B3, B9 і B12 можуть бути корисними для лікування остеоартриту, зокрема для покращення рухливості суглобів і зчеплення рук.
Тіамін, рибофлавін, ніацин, пантотенова кислота та біотин допомагають перетворювати їжу в енергію та допомагають вашим клітинам рости, розвиватися та функціонувати. Вони також мають свої унікальні ролі: тіамін допомагає підтримувати вашу нервову систему здоровою. Рибофлавін є антиоксидантом.
Антиоксиданти та вільні радикали До них належать поживні антиоксиданти, вітаміни А, С і Е, а також мінерали мідь, цинк і селен. Вважається, що інші дієтичні харчові сполуки, такі як фітохімічні речовини в рослинах, мають більший антиоксидантний ефект, ніж вітаміни чи мінерали.
Усі вітаміни групи В є водорозчинними, тобто організм їх не накопичує. Окрім виробництва енергії для організму, рибофлавін працює як антиоксидант, борючись із шкідливими частинками в організмі, відомими як вільні радикали.
В додаток, вітамін В12 має антиоксидантні властивості які допомагають захистити ДНК від пошкоджень, спричинених активними формами кисню. Цей захист досягається шляхом поглинання вільних радикалів і зниження окисного стресу.
Вітамін Е Вітамін Е. Вітамін Е міститься в організмі у восьми різних формах, хоча форма, яку в основному використовує наш організм, називається альфа-токоферол. Вітамін Е має потужні антиоксидантні властивості, особливо в серцево-судинній та імунній системах.