Скільки часу перед екраном – це забагато? Хоча універсальної відповіді на це питання немає, щоденне проведення семи годин або більше перед екранами може потенційно зашкодити вашим очам.
В США, Середня тривалість екрану на день досягла 7 годин і 3 хвилин. Майже половина (41%) американських підлітків (13-18) проводять перед екраном більше 8 годин на день. Розважальний час перед екраном серед дітей у США зріс з 4 годин 44 хвилин у 2019 році до 5 годин 33 хвилин у 2021 році.
8 годин екранного часу на день є надмірним і, ймовірно, спричинить звичайні проблеми, пов’язані з малорухливим способом життя, такі як високий кров’яний тиск, хвороби серця та діабет.
За даними Reviews.org, 56,9% американців залежні від мобільних телефонів. Щодня американці витрачають на свої телефони 4 години 25 хвилин. тим не менш, Експерти рекомендують скоротити час прокручування та використання екрану поза роботою до двох годин на день для дорослих.
Скажімо, SOT — це ваш час використання (інакше чому б екран все одно був увімкнений?). Тому для повсякденного використання це не дуже добре, якщо у вас є 6 годин SOT але ваш телефон вимикається протягом 7 годин від одного заряджання (якщо ви не натискаєте його на межі безперервного використання). І ти закінчуєш обіймати стіну до полудня.
Експерти з зору зазвичай думають час перед екраном не впливає на зір як джерело постійного пошкодження, навіть якщо тривале використання може викликати подразнення очей. Якщо ви дивитеся на екран лише кілька годин на день і не відчуваєте жодних проблем із зором, можливо, вам не варто хвилюватися.