Величезна поживна цінність Авокадо відмінне джерело мононенасичених жирів, вітамінів Е та B9. Крім того, вони містять багато розчинної клітковини, а також ряд корисних мінералів, включаючи калій (якого в авокадо більше, ніж у бананах), залізо та мідь.
Незважаючи на величезну кількість корисних властивостей, варто вживати авокадо в міру, не більше 1-2 штук на день. Воно може спричинити алергію; якщо збираєтеся вперше спробувати авокадо, почніть із невеликої порції.
Користь для жінок В авокадо міститься вітамін Е, який сприяє здоров'ю шкіри, волосся та нігтів у жінок.. Авокадо допомагає в регулюванні гормонального балансу у жінок завдяки вмісту вітамінів В6 та фолієвої кислоти.
Не рекомендується їсти авокадо при важких патологіях печінки та нирок. Також не варто їсти цей фрукт вагітним і жінкам, що годують. Дітей знайомити з алігаторовою грушею краще після того, як їм виповниться три роки. Здоровій людині зловживання авокадо може принести запор та газоутворення.
Вони містять безліч вітамінів, мінералів, антиоксидантів, корисних жирів та клітковини, які можуть покращити здоров'я кишечника, знизити ризик розвитку серцевих захворювань, сприяти здоровій вазі та покращити роботу мозку. Щоденне вживання авокадо — ідеальне доповнення до добре збалансованої, багатої на поживні речовини дієти. .